많은 여성분들과 남성분들이 하는 다이어트, 다이어트가 꼭 좋은 것일까요? 다이어트에서도 운동을 해서 빼는 다이어트와 식이요법을 하면서 빼는 다이어트, 무조건 굶어서 빼는 다이어트를 많이 하는 것으로 알고 있는데요.
무리하게 굶는 다이어트는 굉장히 좋지 않습니다. 그 이유는 영양분을 고르게 섭취하지 못해서 몸에 부담을 주는 것과 소리 소문없이 입냄새가 갑자기 생길 수가 있답니다. SBS<좋은아침 플러스 원>의 방송에 따르면 충치나 구강염이 없어도 무리한 다이어트나 생리기간, 임신 중에도 임냄세가 생길 수 있으며, 약물로 인해서도 입냄새를 증가 할 수 있다네요.
입냄새는 단순하게 생각하시면 안됩니다. 자기 스스로 입냄새를 못 느껴서 방치하는 경우가 있는데, 꼭 전문 의료기관에 방문하셔서 검사를 받으시는게 좋습니다. 연인 및 부부사이에서는 특히 조심해야죠. 아름다운 이미지가 한순간에 추락할 수 있으니까요.
다이어트를 하시는 분이라면 규칙적인 생활을 해서 생활 습관을 바르게 해서 입냄새를 예방하는 것이 좋습니다. 구강관리는 양치질을 깨끗이 하고 치솔로 마무리를 해준다음에 혀클리너를 사용해서 깔끔하게 해주신 다음에 구강청정제를 이용해서 헹구시면 됩니다.
평소 입이 건조하지 않게 꾸준히 수분을 섭취해서 냄새가 나지 않도록 하고, 채식과 차를 많이 드시면 입냄새에 도움이 된다고 합니다. 특히 국화차나 박하차가 좋다네요.
다이어트는 꼭 필요하지만 무리하게 굶으면서 하면 안됩니다. 꼭 소량의 식사를 하시길... 밥이 보약이자 다이어트 식품입니다. 채식 위주의 식사는 몸을 건강하게 해줍니다. ^^ (물론 소량의 육식은 필요합니다.)
다이어트는 구강질환인 입냄새를 유발시킨다는 것을 명심하세요 ^^/
[치과상식/치과정보]
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